从昌都到南澳岛：跨越山海之旅全攻略

这是一段从青藏高原东部直抵粤东海岛的独特旅程，融合了截然不同的自然景观与文化体验。以下是为期7-9天的详细行程规划。

第一部分：行程概览与交通

核心路线：昌都 → 拉萨/成都/重庆（中转） → 汕头 → 南澳岛。

交通方式：
1. 第一阶段（离藏）：从昌都邦达机场飞往拉萨、成都或重庆。这是最省时的选择，提前关注航班动态。
2. 第二阶段（入粤）：从中转城市飞往汕头外砂机场。成都、重庆每日有直飞航班。
3. 第三阶段（上岛）：抵达汕头后，推荐租车自驾，经南澳大桥入岛（约1小时车程）。也可乘坐161路公交车直达。

第二部分：推荐行程安排（7天6晚）

Day 1：昌都至中转城市
上午从昌都出发飞抵中转城市（如成都），适应海拔变化，休整并品尝当地美食。

Day 2：飞抵汕头，初探潮汕文化
上午飞往汕头，入住市区酒店。下午游览小公园历史文化街区，品尝牛肉火锅、蚝烙等特色小吃。

Day 3：上岛与环岛初体验
上午租车或乘车经南澳大桥入岛，沿途观赏海上风光。入住后环岛东路自驾，打卡长山尾灯塔、钱澳湾。

Day 4：南澳岛深度游
上午游览青澳湾，参观自然之门。下午前往风电场游览区，俯瞰全岛。傍晚在后宅镇海滨路欣赏日落。

Day 5：海岛探险与文化体验
上午参观总兵府、宋井。下午可选择出海体验或前往云澳渔港感受渔村风情。

Day 6：休闲放松与返程准备
上午自由活动，可前往金银岛或三囱崖灯塔。下午返回汕头市区，购买手信。

Day 7：结束旅程
从汕头乘机返回中转城市，随后飞回昌都。

第三部分：实用贴士

气候与衣物准备：昌都气候寒冷干燥，南澳岛温暖潮湿。需准备从冬到夏的衣物，特别是防晒用品。

高原至海岛的适应：从高海拔突然降至低海拔，身体通常适应较快，但仍建议头两天避免过度劳累。

美食推荐：岛上必尝海鲜、紫菜炒饭、海胆蒸蛋。汕头市区不可错过粿条、卤鹅。

预算建议：中等舒适游，人均预算约5000-7000元（含机票、住宿、餐饮）。

第四部分：注意事项

1. 昌都至沿海航班可能需提前转机，建议留足中转时间。
2. 南澳岛旅游旺季（5-10月）需提前预订住宿与车辆。
3. 尊重当地风俗，海岛环境保护人人有责。

这段旅程将带给您从经幡飘扬到海浪拍岸的震撼体验，祝您旅途愉快。